Клуб айкидо "Хоккексэй"
 

18 августа 2015 года Ольга Панченко
Выполнение ТОРИФУНЭ в российских городских группах айкидо




Отвечая на вопрос об обоснованности применения того или иного упражнения в рамках тренировочного процесса, необходимо чётко понимать цели и задачи данного периода обучения, а также условия проведения занятий. Оставляя за скобками ритуальную составляющую ритуала ТОРИФУНЭ в составе обряда очищения водой МИСОГИ, обратимся к его физиологическому смыслу.

По свой сути ТОРИФУНЭ – это способ дыхания с сопровождающей его активного физической нагрузкой. Эффект выполнения зависит от многих факторов, таких как: способа выполнения, активности дыхания, ритма выполнения, времени выполнения упражнения, квалификации участников и др.

К обстановочным факторам можно отнести количество человек, выполняющих упражнение, температуру окружающей среды, местоположение тренировочной площадки (высота над уровнем моря, близость водоёмов и прочее), где выполняется упражнение и др.

Чаще всего, выполнение ТОРИФУНЭ применяется для:

1. Облегчения стрессовых состояний ;

2. Подготовки тела к погружению в ледяную воду;

3. Настройки больших неоднородных групп к совместной практике.



Попробуем разобраться, каков физиологический механизм действия упражнения ФУНЭКОГИ УНДО в различных ситуациях?

Существует теория, что активные физические упражнения вкупе с глубоким дыханием повышает метаболизм, тем самым способствуя скорейшему выведению из организма излишков гормонов, в частности адреналина. Поэтому можно предположить, что продолжительное выполнение ТОРИФУНЭ хорошо успокаивает человека в стрессовых ситуациях.

Если рассматривать ТОРИФУНЭ как упражнения, способствующие разогреву тела перед погружением в холодную воду, то важно учитывать внешнюю температуру воздуха. Если температура воздуха ниже +1 градуса Цельсия, то активное дыхание будет слишком быстро остужать тело изнутри, сводя на нет экзотермический эффект работы мышц.

В практике айкидо ТОРИФУНЭ чаще всего используется для настройки группы на определённый ритм тренировки и подготовки тела к активной деятельности. Необходимость выполнения этого упражнения определяется количественным и качественным составом группы, квалификацией инструктора, составом комплекса разминочных упражнений и температурой места тренировки.

Как правило, подавляющее количество групп айкидо в России занимаются в закрытых отапливаемых помещениях с температурой воздуха от +15 до +23 градусов Цельсия в зависимости от времени года. Среднее время тренировки колеблется от 60 до 90 минут. Поэтому при высокой квалификации инструктора (в данном случае имеется в виду способность фокусировать внимание учеников на тренировке и его удержание на одном уровне в течение всей тренировки) и численности группы не более 16 человек, выполнение ТОРИФУНЭ на каждой тренировке представляется излишней роскошью, в том числе из-за достаточно продолжительной процедуры выполнения обсуждаемого упражнения.
 
Пермь,
август 2015

Фоторепортажи о Японии: святая гора Коя-сан

Очерки о Японии

Что такое айкидо?

Правила вступления в клуб айкидо «Хоккёксэй»

Статьи об айкидо, единоборствах и системах саморазвития

Архив статей
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2018
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2017
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2016
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2015
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2014
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2013
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2012
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2011
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2010
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2009
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2008
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2007
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2006
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2005
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2004
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2003
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2002

 Поиск по сайту
Новости
Статьи
WAmetr App
Kiwami R&D Group
News & articles
ニュースーと記事
Приветствие лидера
Видео
Что такое айкидо?
Вопросы по айкидо
Правила вступления
Расписание тренировок
Официальные документы
Программа и методика
Тематический каталог
Фоторепортажи
CONTACTS
Сага о жажде сражений
Invisibles: Невидимые
Сказки для друзей
Фанклуб
日本語


Набор в Клуб айкидо

Химический состав и энергетическая ценность пищевых продуктов. Необходимая информация для людей, ведущих здоровый образ жизни и придерживающихся диеты

Rambler's Top100



Яндекс цитирования




 
Наши додзё:
Пермь. ПГПУ, ул. Пушкина, 42
Тел.: (342) 276-06-68
E-mail: poa@kiwami.org
Дизайн:
Мангуст-мультимедиа,
2004