Отвечая на вопрос об обоснованности применения того или иного упражнения в рамках тренировочного процесса, необходимо чётко понимать цели и задачи данного периода обучения, а также условия проведения занятий. Оставляя за скобками ритуальную составляющую ритуала ТОРИФУНЭ в составе обряда очищения водой МИСОГИ, обратимся к его физиологическому смыслу.

По свой сути ТОРИФУНЭ – это способ дыхания с сопровождающей его активного физической нагрузкой. Эффект выполнения зависит от многих факторов, таких как: способа выполнения, активности дыхания, ритма выполнения, времени выполнения упражнения, квалификации участников и др.

К обстановочным факторам можно отнести количество человек, выполняющих упражнение, температуру окружающей среды, местоположение тренировочной площадки (высота над уровнем моря, близость водоёмов и прочее), где выполняется упражнение и др.

Чаще всего, выполнение ТОРИФУНЭ применяется для:

1. Облегчения стрессовых состояний ;

2. Подготовки тела к погружению в ледяную воду;

3. Настройки больших неоднородных групп к совместной практике.

Попробуем разобраться, каков физиологический механизм действия упражнения ФУНЭКОГИ УНДО в различных ситуациях?

Существует теория, что активные физические упражнения вкупе с глубоким дыханием повышает метаболизм, тем самым способствуя скорейшему выведению из организма излишков гормонов, в частности адреналина. Поэтому можно предположить, что продолжительное выполнение ТОРИФУНЭ хорошо успокаивает человека в стрессовых ситуациях.

Если рассматривать ТОРИФУНЭ как упражнения, способствующие разогреву тела перед погружением в холодную воду, то важно учитывать внешнюю температуру воздуха. Если температура воздуха ниже +1 градуса Цельсия, то активное дыхание будет слишком быстро остужать тело изнутри, сводя на нет экзотермический эффект работы мышц.

В практике айкидо ТОРИФУНЭ чаще всего используется для настройки группы на определённый ритм тренировки и подготовки тела к активной деятельности. Необходимость выполнения этого упражнения определяется количественным и качественным составом группы, квалификацией инструктора, составом комплекса разминочных упражнений и температурой места тренировки.

Как правило, подавляющее количество групп айкидо в России занимаются в закрытых отапливаемых помещениях с температурой воздуха от +15 до +23 градусов Цельсия в зависимости от времени года. Среднее время тренировки колеблется от 60 до 90 минут. Поэтому при высокой квалификации инструктора (в данном случае имеется в виду способность фокусировать внимание учеников на тренировке и его удержание на одном уровне в течение всей тренировки) и численности группы не более 16 человек, выполнение ТОРИФУНЭ на каждой тренировке представляется излишней роскошью, в том числе из-за достаточно продолжительной процедуры выполнения обсуждаемого упражнения.

 

---