Аккури аси
Аккури аси – это поступательное двухтактное перемещение (параллельный перенос) корпуса в различных направлениях со значительным изменением исходного положения (длина перемещения может сооставлять примерно три обычных шага).
Аккури аси маэ – выполняется как приставной шаг с продвижением вперёд по линии перемещения (атаки). Полный цикл элемента состоит из двух одинарных шагов. Исходным положением для аккури аси является максимально длинная стойка ханми но камаэ (треугольная стойка), при этом бёдра располагаются параллельно полу и разворот стоп относительно друг друга может быть больше 90 градусов.
Шаг выполняется в два такта, без паузы между ними. Во время выполнения первого такта вес тела переносится на переднюю ногу так, чтобы проекция центра тяжести тела оказалась в середине передней части стопы опорной ноги (положение «полупальцы»), затем задняя нога приставляется к приподнятой пятке передней (опорной) ноги, после чего большую часть веса тела передаётся подставленную (заднюю) ногу. Во время выполнения второго такта освободившаяся от веса передняя нога переставляется вперёд на длину исходного шага.
При выполнении аккури аси амплитуда вертикальных колебаний тела должна быть сведена к нулю, то есть при идеальном исполнении элемента корпус двигается поступательно.
Аккури аси усиро – приставной шаг с продвижением назад по линии перемещения (атаки) выполняется в следующем порядке: передняя нога подставляется к задней ноге и затем задняя нога переставляется на ширину первого шага.
Аналогичным образом выполняется аккури аси в произвольном направлении.
Аккури аси соответсвует двум элементарным движениям.
Айкидо
Базовые элементы японских боевых искусств
Краткий японско-русский словарь боевых искусств
Обычная ходьба. Основные положения и терминология
Физиологический центр тяжести человека
Справочный отдел
Сэнсэй рекомендует
|