7 ноября 2008 года Ольга Андреевна Панченко
Как проходят тренировки айкидо?

О-сенсей [основатель] учил, что тот,
кто имеет благородное сердце,
может давать любовь.
Из любви рождается гармония – а гармония порождает счастье.

Счастье и радость - великие сокровища.
Это сокровище не золото или бриллианты.
Это духовное. Важнее всего для мира стать одной семьей.

Не имеет значения сильные техники или слабые.
Айкидо учит, что с любящими сердцами
мы можем сделать всех одной семьей.
В этом цель Айкидо.

Я познал напрямую от О-сенсея, что дух созидательного мира приходит прежде, чем Вадза [приём].
Без этого духа наше Айкидо не будет прогрессировать.

Михио Хикитсучи, 10 дан айкидо, 79 лет.

Тренировка айкидо в группах начальной подготовки имеет свои особенности. Эти особенности обусловлены рядом объективных факторов, а именно: различной физической подготовленностью, ограничением времени тренировки и разным возрастом учеников. Так как в айкидо запрещены соревнования, то основной целью занятий айкидо являются во-первых поддержание общей физической формы, во-вторых тренировка морально-волевых качеств.

Айкидо становится частью тебя - самопознание,
приходящее через тренировку духа (сюугёу)
в отработке приёмов (кэйко).

Михио Хикитсучи, 10 дан айкидо, 79 лет.

Стандартная тренировка айкидо (рекомендованная международной федерацией айкидо в Токио, Япония) длиться 60 минут. Рекомендованная регулярность занятий: не менее трёх раз в неделю. 

Распределение нагрузки на занятиях следующая: 
1) 7 минут – мобилизация организма и синхронизация группы при помощи японского йога-комплекса, включающего в себя более 30 различных упражнений; 
2) 10 – 15 минут отработка базовых элементов;
3) 25 – 30 минут отравотка приёмов в условных поединках;
4) 5 – 10 минут выполнение дыхательных упражнений и/или упражнений, способствующих повышению пластичности мышц и связок.

Интенсивность тренировки зависит от возраста, выносливости и уровня мастерства учеников и варьируется количеством повторений выполняемых приёмов, а также точностью выполнения атакующих действий.

Общая физическая подготовка остаётся на усмотрение учеников и зависит от целей и задач, которые ставит перед собой практикующий.


Вернуться в общий список

Архив статей
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2018
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2017
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2016
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2015
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2014
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2013
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2012
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2011
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2010
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2009
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2008
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2007
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2006
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2005
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2004
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2003
Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | 2002

 Поиск по сайту
KIWAMI R&D GROUPnew
Новости
News & articles
ニュースーと記事
WAmetr App
Статьи
Приветствие лидера
Видео
Что такое айкидо?
Вопросы по айкидо
Правила вступления
Расписание тренировок
Официальные документы
Программа и методика
Тематический каталог
Фоторепортажи
CONTACTS
От автора
Сага о жажде сражений
Invisibles: Невидимые
Сказки для друзей
Фанклуб
Манга конкурс
日本語


Набор в Клуб айкидо

Химический состав и энергетическая ценность пищевых продуктов. Необходимая информация для людей, ведущих здоровый образ жизни и придерживающихся диеты

Rambler's Top100



Яндекс цитирования




 
Наши додзё:
Пермь. ПГПУ, ул. Пушкина, 42
Тел.: (342) 276-06-68
E-mail: poa@kiwami.org
Дизайн:
Мангуст-мультимедиа,
2004